फिटनेस जर्नी शुरू करने से पहले जान लो 10 सबसे महत्त्वपूर्ण टिप्स | Top 10 Fitness Tips for teenagers | Fitness From ABC
Introduction: नमस्कार दोस्तों! 2-3 साल जीम करने के बाद सबकुछ सीखने के बाद क्या आपको भी लगता है कि आज जो चीजे आपको पता है वहीं चीजे अगर आपको उस समय पता रहती जब अपने अपनी फिटनेस जर्नी शुरू ही की थी तो आप और भी ज्यादा ग्रोथ कर पाते, आज का यह लेख खासकर उन टीनएजर्स के लिए जो अपने फिटनेस जर्नी की शुरुआत कर रहे हैं। आज आप इस लेख में कुछ ऐसी टिप्स पढ़ेंगे जो जानकर आपको अपनी फिटनेस जर्नी में उसका बहुत लाभ होने वाला है, तो चलिए शुरू करते है आज का लेख। 1. फिटनेस को लॉन्ग-टर्म सोच के साथ अपनाएं अगर आप फिटनेस को सिर्फ मसल्स और एब्स पाने के लिए देख रहे हैं, तो यह सोच बदलनी होगी। फिटनेस कोई शॉर्ट-टर्म गोल नहीं बल्कि एक लाइफस्टाइल है। जब आप बड़े होंगे, तो मजबूत और हेल्दी बने रहना ज़रूरी होगा। अच्छी सेहत आपके दिमाग को भी बेहतर बनाती है, जिससे आप अपने जीवन के हर क्षेत्र में अच्छा प्रदर्शन कर पाएंगे। इसलिए इसे जीवन का अहम हिस्सा बनाएं, ना कि कुछ महीनों की अस्थायी कोशिश। 2. रेस्ट डेज़ को गंभीरता से लें आपका शरीर जितना मेहनत करता है, उसे उतना ही आराम भी चाहिए। ओवरट्रेनिंग से चोट लग सकती है, जिससे आपकी...