फैट लॉस का असली खेल | Fat Loss Workout & Diet Plan for Real Transformation | Fitness From ABC 🔥 शुरुआत – असली गलती जो सब करते हैं ज्यादातर लोग जब फिटनेस जर्नी शुरू करते हैं, तो एक बड़ी गलती कर बैठते हैं — बिना सोच समझे फॉरेवर बल्क करना। वे जिम जाते हैं, वेट लिफ्ट करते हैं, प्रोटीन लेते हैं, लेकिन साथ ही बहुत सारा जंक फूड भी खा लेते हैं। नतीजा? हाँ, मसल्स तो आते हैं… पर साथ ही फैट भी बढ़ जाता है। शरीर ताकतवर दिखता है लेकिन डिफिनिशन गायब होती है। अगर तुम भी वही कर रहे हो — तो अब वक्त है बदलने का। --- 🧠 समझो खेल: फैट लॉस ही असली ट्रांसफॉर्मेशन है अगर तुम ओवरवेट हो या फिर “फॉरेवर बल्क” वाले जिम ब्रो, तो तुम्हारा पहला लक्ष्य होना चाहिए — फैट घटाना, मसल्स बचाना। फैट लॉस का मतलब सिर्फ वज़न घटाना नहीं है। ये एक डिसिप्लिन है — खाने, एक्सरसाइज़ और माइंडसेट का संतुलन। --- 🍽️ फैट लॉस डाइट: खाने का असली विज्ञान फैट लॉस की शुरुआत होती है कैलोरी डेफिसिट से। मतलब — जितनी कैलोरी शरीर को चाहिए, उससे थोड़ी कम लो। 🔹 कैसे पता चलेगा कि कितना खाना है? Google पर “ Calorie Maintenance Calculator ” डालो...