Fitness From ABC

  नमस्कार दोस्तों इस लेख में हम आज आपको बताने वाले हैं कि योगासन क्या है, उसके कितने प्रकार होते हैं, और उसके कुछ ऐसे फायदे जो आपको आज हैरान कर देंगे। योगासन के ये फायदे जानकर हो जाएंगे आप हैरान । Benefits of Yogasan in hindi योगासन का अर्थ: आसन का शाब्दिक अर्थ है मुद्रा! जब हम मुद्रा कहते हैं तो शरीर के द्वारा लिए जाने वाली हर मुद्रा को आसान कहते हैं। तो कितने आसन संभव है? बेशक अनगिनत आसान संभव है। तो उन अनगिनत मुद्राओं में से हमने 84 मुद्राओं को योगासन की तौर पर स्वीकार किया है। यह 84 आसन वह संभावना है जिनमें, आपका शरीर आपके सामने रुकावट नहीं बनेगा, बल्कि आपकी परम संभावना के लिए एक माध्यम बनेगा। योगासन के फायदे: योग हमारे संतो और ऋषियों के द्वारा मानवता को दिया हुआ एक ऐसा वरदान है, जिसके नियमित और नियम पूर्ण अनुपालन से, हम न सिर्फ अपने तन और मन को स्वस्थ और निरोगी और बलवान बना सकते हैं, बल्कि 100 साल की जिंदगी भी सफलतापूर्वक जी सकते हैं। तो आईए जानते हैं योगासन के कुछ ऐसे फायदे जो आपको आज हैरान कर देंगे। 1) शरीर रहता है स्वस्थ! योगासन के नियमित अभ्यास से शरीर स्वस्थ रहता है,...

नमस्कार दोस्तों इस लेख में हम आज आपको बताने वाले हैं कि क्रिएटिन पाउडर के फायदे | Creatine Powder Ke Fayde कैसे एक सबसे सस्ता आने वाला क्रिएटिन पाउडर सप्लीमेंट आपको बहुत सारे फायदे देता है। इन सब चीजों के बारे में आज हम बात करेंगे। साथ ही हम देखेंगे क्रिएटिन कैसे काम करता है, किस तरीके से आपको क्रिएटिन इस्तेमाल करना चाहिए, लोगों के मन में क्रिएटिन के बारे में कौन-कौन से गलत विचार हैं, क्या वाकई क्रिएटिन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है या नहीं, और बहुत सारी नई बातें क्रिएटिन के बारे में आज हम पढ़ेंगे। क्रिएटिन पाउडर के फायदे | Creatine Powder Ke Fayde अगर आप ऐसे इंसान हो जो 6 महीने से ज्यादा जिम जा रहे हैं या फिर आप किसी स्पोर्टस् में है, तो आपको क्रिएटिन लेना चाहिए। क्रिएटिन एकमात्र सप्लीमेंट है जो आपकी सारी जरूरत को पूरा करने की क्षमता रखता है। अगर आप किसी ऐसे इंसान से क्रिएटिन के बारे में बात करते हो जिसको बहुत अच्छी नॉलेज है तो वह आपको जरूर क्रिएटिन लेने की सिफारिश करेगा। क्रिएटिन पाउडर को सबसे प्रभावशाली सप्लीमेंट माना जाता है। क्रिएटिन क्या है और कैसे काम करता है? (What is creat...

नमस्कार दोस्तों इस लेख में हम आज आपको बताने वाले हैं कि मसल्स मास फास्ट कैसे बढ़ाएं? | Muscles Mass Fast Kaise Badhaye? (वेट ट्रेनिंग का विज्ञान)    यदि आप जिम जाकर वेट ट्रेनिंग करते हैं और आपका गोल मसल मास को बढ़ाना है तो उसके पीछे शरीर विज्ञान होता है जो आपको ध्यान में रखना चाहिए, जो आपके मसल मास को दुगना बढ़ाने में मदद करेगा, और यही हम आज के लेख में पढ़ने वाले हैं। मसल्स मास फास्ट कैसे बढ़ाएं? | Muscles Mass Fast Kaise Badhaye? मसल मास को बढ़ाने के लिए वेट ट्रेनिंग सबसे जरूरी होती है। और वेट ट्रेनिंग करते समय आपको पांच बातों का सबसे ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है जो वेट ट्रेनिंग में सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होती है, जो आपको मसल मास फास्ट बढ़ाने में मदद करता है। 1) Progressive Overload (प्रगतिशील अधिभार): इसे हम एक आसान उदाहरण से समझते हैं, मान लो आप जिम में हो और आप 10 किलो डंबल से शोल्डर ओवरहेड प्रेस लगा रहे हो, और आपने उसके 10 रेप्स लगाये। उस समय होता यह है कि वेट ट्रेनिंग से आप अपने मसल को ब्रेक करते हो, और जब जब आप अपने मसल को ब्रेक करते हो आपकी बॉडी आपके मसल को रिप्लेस क...

क्या प्रोटीन पाउडर वजन बढ़ाता है ? Kya Protein Powder Vajan badhata hai ? नमस्कार दोस्तों, आज हम इस लेख में आपको बताने वाले हे की क्या प्रोटीन पाउडर वजन बढ़ाता है? Kya Protein Powder Vajan badhata hai ? दोस्तों आजकल की युवा पीढ़ी जीम और अपने बॉडी के लिए बहुत ही सतर्क और जिम्मेदार है। हर युवा अपनी बॉडी को एक अच्छे शेप में देखना चाहता है और इन सब के चलते युवाओ के मन मे हमेशा जल्दी बॉडी बनाना या फिर जल्दी वजन बढ़ाना सबसे उपर रेहता है। और इन सब के चलते हमारे भाई बहन प्रोटीन पाउडर लेना उचित समझते है, ताकि जल्दी से वजन बढ़ जाए और अच्छी-खासी बॉडी एकदम कम समय मे बन जाए। दोस्तों अगर आप भी जानना चाहते हैं कि क्या प्रोटीन पाउडर वजन बढ़ाता है? Kya Protein Powder Vajan badhata hai ? तो इस लेख में दिए गए सभी चीजों को ध्यान से पढ़िए। क्या प्रोटीन पाउडर वजन बढ़ाता है? Kya Protein Powder Vajan badhata hai ? दोस्तों अगर आप क्या प्रोटीन पाउडर वजन बढ़ाता है? इस सवाल का सीधा जवाब चाहते हो तो उसका जवाब हा है।  यदि आप बस अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो मार्केट में बहुत सारे वेट गेनर आते है जिन...