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   मसल लॉस के बिना फॅट कैसे कम करे | How to cut Fat without loosing muscle    दोस्तो  अगर आप जिम जाते हो तो आपने जिम में कुछ ऐसे लोगो को जरूर देखा होगा जो हमेशा बल्किंग करते है, या तो कुछ ऐसे लोक जो आपणा वजन कम करना चाहते है या आपणा फॅट लॉस करना चाहते है। आज का हमारा यह लेख इन दो कॅटेगिरी के लोगो के लिए है।    देखा जाए तो आमतौर पर जो लोग हमेशा बल्किंग करते हैं, कटिंग के टाइम पर मसल्स लॉस होने के डर से वह कभी कटिंग नहीं करते। वह हमेशा बल्किंग की स्टेज पर ही रहते हैं। तो आज के इस लेख में हम आपको आज बताने वाले हैं कि कैसे आप बिना मसल लॉस किए कैसे अपना फैट कम कर सकते हो।          तो चलिए हम पहले बात कर लेते हैं उन लोगों की जिनका वजन पहले से ही ज्यादा है जो लोग कभी जिम नहीं जाते लेकिन अपना फैट कम करना चाहते हैं।  जिन लोगों का पहले से ही वजन ज्यादा होता है उन लोगों के लिए एक फायदा भी होता है, कि यह लोग कैलरी डिफिशिएट डाइट में भी फैट लॉस और मसल गेन दोनों साथ में कर सकते हैं। और रही बात हमेशा बल्किंग करने वाले दोस्तों क...

    नमस्कार दोस्तों आज के इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं कि, कैसे कोई भी इंसान शरीर विज्ञान की कुछ बातें जान कर कम समय और कम मेहनत में लीन मसल कैसे गेन कर सकता है और कैसे आप किसी एथलीट जैसी लीन बॉडी फिजिक पा सकते हैं। लीन मसल गेन कैसे करे? | Lean muscle Gain kaise kare?     लीन मसल गेन करने का रहस्य हम किसी प्रोफेशनल एथलीट के जीवन में देख सकते हैं। अब किसी भी आधुनिक एथलीट के जीवन में तीन महत्वपूर्ण तत्व होते हैं। पहला तत्व है वेट ट्रेनिंग, जिसके बारे में मैंने अपने पिछले लेख में पहले ही बात की है उसके बारे में आप यहां क्लिक करके पढ़ सकते हैं। लेकिन अन्य दो तत्व भी वेट ट्रेनिंग की तरह ही महत्वपूर्ण हैं, पहला है लगभग किसी भी खेल में शामिल उच्च मात्रा में कार्डियो और तीसरा तत्व है उच्च कैलोरी आहार हर एक एथलीट का आहार बहुत उच्च कैलोरी वाला होता है। लगभग सभी एथलीट के आहार में 5500 से 10000 कैलोरीज का समावेश होता है। इन सारी चीजों पर गौर करें तो एक रहस्य सामने आता है, और उस रहस्य को ही जी-फ्लक्स (G-FLUX) कहा जाता है।     शरीर विज्ञान हमें बताता...